İnsomnia iyileşir mi? Kronik uykusuzluk genellikle stres, yaşam olayları veya uykuyu bozan alışkanlıkların sonucudur. Uykusuzluk, altta yatan nedenin tedavi edilmesiyle çözülebilir, ancak bazı durumlarda tedavi yıllar alabilir. İnsomnia ne zaman geçer? Uykusuzluk çeken bir kişi için bu durum neredeyse imkansızdır. İnsanlar zaman zaman stres veya başka bir durum nedeniyle aniden uykusuzluk çekerler. Uykusuzluk günlerce hatta haftalarca sürebilir. İnsomnia ile nasıl başa çıkılır? Her gün aynı saatte yatıp kalkmak, yatmadan en az bir saat önce rahatlamak (örneğin, banyo yapmak veya kitap okumak) ve uyuduğunuz odanın karanlık ve sessiz olduğundan emin olmak önemlidir. Ayrıca, gün içinde düzenli egzersiz yapmak ve rahat yatak…
Yorum Bırak