Hamilelikte en fazla ne kadar yürümeli? Hamilelikte ne kadar yürüyüş yapılmalı? Haftada 3-4 gün yürüyebilirsiniz. İki veya üç gün sonra ara verip bir gün dinlenmelisiniz. Yürüyüş 20-30 dakika sürebilir. Ancak tempo çok hızlı olmamalıdır. Aşırı terleyecek kadar çok yürümemelisiniz. Yurumek dogumu hizlandirir mi? Hamilelikte düzenli yürüyüşün rahat, normal doğumu desteklediği bilinmektedir. Bunun nedeni, yürüyüş sırasında kalça kaslarını güçlendirmesi ve vücut esnekliğini artırmasıdır. Yani hem anne hem de bebek bu durumdan büyük fayda sağlar. Gebelikte yürüyüş kilo verdirir mi? – Annenin yürüyüşü bebeğin sağlığı üzerinde de olumlu etki yaratabilir. Düzenli yürüyüşle hem bebek hem de anne kontrollü bir şekilde büyüyebilir. Anne…
Yorum Bırak