1 Tabak yoğurtlu makarna Kaç kalori? Bir porsiyon yoğurtlu erişte 129 kcal içerir. 2 Tabak Dolusu makarna Kaç Kaloridir? 100 gram makarna 157 kalori içerir. 1 porsiyon (90 gr) makarna 141 kalori, 1 yemek kaşığı (10 gr) makarna 16 kalori içerir. Enerji açısından zengin makarna sporcular ve yoğun günler için harika bir seçenektir. Diyette makarna kaç kaşık yenmeli? Diyet yaparken makarna yemek istiyorsanız, 1-2 dilim ekmek yerine 3-6 yemek kaşığı sebzeli🍅🥦🥕🍆, peynirli🧀, ton balıklı🐠🐟 makarna ekleyerek hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz. 1 Tabak yoğurtlu Kaç Kaloridir? 1 kase (180 gr) yoğurt 110 kalori, 1 yemek kaşığı (45…
Yorum Bırak